面对final考试该如何开启学霸模式?

2018-12-05 14:16 作者:evak2121

  已经步入12月,留学生们的心情不免会紧张和惶恐,毕竟艰苦卓绝的日子又要到了!准备好迎接惨绝人寰的Final了么?大学总能带给人惊喜,能从不可能变为可能,尤其是在要交assignment和final的时候。

  每每到了考期临近时,才发现"本是复习时,却如预习般",而此时往往是坐不安,学不进,于是乎,只能开启"学霸模式",让自己化身"学霸",在有限的时间内完成不可能的学习任务。

留学生期末考试

  但是,由于这段时间正是人最浮躁、最焦虑、最紧张的时候,加上大学固有的拖延症和过度的时间乐观症,一般情况下,很少人能够坚持完这个时间段的学习,罪魁祸首往往是手机或是电脑。

  那么留学生到底怎样才能开启学霸模式迎接期末考试呢?下面就跟随糊涂鱼的小编学习一下。

  1.提前规划,合理安排时间

  虽然final周很多人都会陷入绝境,通宵达旦忙得焦头烂额,但是你总会看到有那么几个人能泰然自若从容不迫。为什么呢?

  因为人家早就把功夫花在了平时,并且有着相当科学的时间规划。越早完成一件事,未来你就有越多的时间,你的压力也会越少。在大学里,时间管理真的至关重要的。平时最好有一个时间表,细化自己每周甚至是每天的任务,这样合理规划,才有助于你有条不紊地度过紧张的final。

留学生期末考试

  2.保持专注高效,拒绝拖延和懒癌

  final的脚步近了,绝大多数的人都需要倾注大量时间来复习。平时上个课早起都难的童鞋,现在为了学习要开始大熬特熬!

  但是,光耗时间未必就有效。有的人坐在图书馆复习三个小时,可能比你熬一晚上来的更实际。好不容易抢到图书馆的绝佳位置,坐下来之后一会想吃一会想玩,注意力不集中,学习效率低下,这样复习当然不会有什么帮助。

  3.调整好心态,必要时寻求帮助

  众所周知,海外学习压力不亚于国内的高三复习,很多留学生甚至因此产生了严重的心理问题。尤其在超强高压的final,有些学生甚至不堪重负选择轻生。

  耶鲁大学曾做过一份调查:45%的中国留学生称自己有抑郁症状,29%的中国留学生报告了焦虑症状,远高于美国大学13%的整体比例。此外,拥有大量中国留学生的澳大利亚和英国的高校也发布了类似的报告。

  也就是说,同本地人相比,中国留学生在海外求学中面临更大的压力和更多挑战,因而,更容易产生的心理问题。而让留学生感到焦虑和抑郁的原因,可能是学习上的压力,语言上的障碍,经济上的巨大负担,还可能是怕对不起父母的期望,是远离亲人和朋友的孤独感……

留学生期末考试

  对于留学生来说,如果出现了心理问题,最重要的就是寻求专业治疗。学校里一般会设有ConsultingCenter之类的地方,给学生提供免费心理健康咨询服务。如果可以的话,可以寻找会讲中文的心理医生。

  另外,要积极的与父母沟通。很多同学想着在外留学不想让父母担心,在父母面前故作坚强,导致与父母间沟通缺失,从而引起更严重的问题。